Архивы рубрики ‘здоровье’

«Как у молодухи»: реальная история о том, зачем делать вагинопластику

«До появления детей моя сексуальная жизнь была прекрасна. Мы были женаты 9 лет, и первое время мы с мужем постоянно занимались сексом. После рождения старшей дочери весом под 4 килограмма я ощутила, что секс неуловимо изменился. Решила, что это нормально: несмотря на снижение

Долгой ночи! Еще 5 серьезных причин, чтобы найти 8 часов на сон

Мэтью Уокер, профессор нейрофизиологии и психологии Калифорнийского университета, написал книгу о пользе сна и напомнил, почему это так важно. Итак, недостаток сна: мешает мозгу быстро создавать новые воспоминания; мешает организму «вымывать» из мозга токсичный

Ослепительная… желтизна: 6 причин, почему твои зубы больше не белые

1. Ты слишком часто полощешь зубы Слюна — отличная защита для зубов, у нее правильный pH-баланс, она вымывает лишнюю кислоту и остатки пищи. Полоскать рот полезно, но многие жидкости содержат слишком много кислоты, и эмаль страдает. Если тебя беспокоит неприятный запах изо

Продолжаем худеть: 8 советов, как спуститься с плато во время диеты

1. Определи свои цели Достижение весового плато чаще всего означает, что-либо твой вес нормален для организма (проверь ИМТ!), либо у тебя нет конкретного плана. Например, старые привычки и упражнения не помогают: значит, нужно искать новые варианты. Так, многие люди, которые

Сок или смузи? Разбираем 5 основных мифов о детоксе

1. Детокс помогает снижать вес Нет. Весы могут показывать снижение, но это не тот вес, который стоит терять. Например, если ты любишь фастфуд, а потом садишься на диету из соков или смузи, то потерянные килограммы — это просто вода. Она и так выйдет, если ты перестанешь есть

Нет времени на спорт? 5 способов решить эту проблему

1. Считай тренировку обязательным мероприятием Представь, что это визит к стоматологу или важная рабочая встреча. Хорошо когда тренировки индивидуальные, и придется платить штраф за отмену. 2. Спорт не только в зале Если расстояния позволяют, ходи на работу пешком или

Худей с умом: 4 основные ошибки при интервальном голодании

1. Выбираешь неправильное расписание Приемы пищи должны соответствовать уровню твоей активности, рабочему расписанию и режиму сна. В случае с голоданием окно, когда можно есть, должно приходиться на период, когда тебе это больше всего нужно. Например, если ты рано встаешь и

Меняй тарелки! 7 правил питания, чтобы убрать лишние килограммы

Многие привыкли накладывать на тарелку больше, чем нужно. На одних повлияли старшие родственники, другие поддались воздействию общества. Кроме того, не стоит забывать, что желудок передает сигнал о насыщении через 20 минут после приема пищи. Очевидно, что за это время можно

Лучше, чем сахар: 4 вкусные и полезные альтернативы «белой смерти»

Полезны ли сахарозаменители? Прежде чем выбрать заменитель сахара, нужно принять очевидное. Сахар, безусловно, большая проблема, но его искусственные аналоги могут и не быть лучшим решением. Недавнее исследование международной некоммерческой организации Cochrane показало,

Высыпайся, это полезно: 6 проблем со здоровьем из-за нехватки сна

1. Вес Еще недавно нельзя было и предположить, что между недостатком сна и лишним весом существует прямая связь. Но исследования доказали, что она существует: нехватка сна влияет на уровень глюкозы и гормонов в крови, что плохо влияет на метаболизм и усиливает аппетит. Кроме