Архивы рубрики ‘здоровье’

Здоровье после 30: на что обратить внимание и как предотвратить проблемы?

Стресс Обилие обязанностей и ожиданий рождает стресс, от которого сложно избавиться. Проблемы на работе, финансовые дела, круговорот домашних дел — можно долго перечислять факторы, которые способствуют выработке кортизола. Стресс влияет на иммунную систему, из-за чего

6 главных ошибок при похудении: смотри видео и начинай сбрасывать вес

Успокой свой мозг Всем адептам голодания посвящается: узнай, почему на диете невозможно «обмануть» свой мозг и как избавиться от чувства голода. Никаких пыток! Сделать так, чтобы организм «худел» сам себя — реально! Дай себе время

Орехи и диета: можно ли их есть — и сколько?

Полезные жиры — друзья или враги? Итак, в орехах содержатся жиры, и их количество зависит от их сорта. Например, в 30 г кешью — 15 г жиров, а в макадамии — аж 22 г. Поскольку жиры здесь полиненасыщенные и мононенасыщенные, их можно не опасаться, они полезны! Снижают

Фертильная диета: что нужно есть, чтобы забеременеть быстрее?

Какие продукты повышают фертильность? Вышеупомянутое исследование длилось 8 лет, и женщины подробно рассказывали, что они ели и какие добавки принимали. Оказалось, что рекомендации по питанию для здорового сердца и образа жизни во многом подходят и для фертильности. Диета

Вагина и старение: что нужно знать и как решать проблемы

12 — 30 лет Первые изменения происходят, когда начинается переходный возраст. Гормоны циркулируют по организму, увеличивается вульва, растут волосы на лобке, а вагина начинает производить секрет. После первого секса ничего особо не меняется, а после первого ребенка —

Засыпай скорее: 8 лайфхаков для тех, кто подолгу лежит без сна

1. Поменяй лампы в спальне Лучше всего на такие, которые могут изменять интенсивность свечения. Тогда будет проще засыпать. И никаких гаджетов за час до сна! 2. Вечерний душ Полезен не только для гигиены. Лучше принять его за полчаса до сна. 3. Выпей молока Лучше

5 самых эффективных упражнений для красивых ног и подтянутых ягодиц

Романова Вера, инструктор фитнес-клуба Территория Фитнеса, сертифицированный тренер FPA (Ассоциации профессионалов фитнеса) поделится с нами базовыми, но эффективными упражнениями. Выполняя всего 5 упражнений, ты достигнешь гарантированного результата. Все, что тебе

Как похудеть до лета: разбираем популярные диеты, и выбираем самую эффективную!

Ты наверняка слышала много историй про различные диеты — от диеты по группе крови до уксусной (фуууу!), и совершенно точно отзывы о них были противоречивыми. Мы решили разобрать три самых популярных на сегодняшний день диеты и выбрать из них ту, которая действительно

Маленькие убийцы: самые опасные таблетки для похудения

Ты не купишь их в ближайшей аптеке и тем более не увидишь их в рекламе по телевизору. Мы собрали самые опасные, на наш взгляд, таблетки для похудения, применение которых может привести к очень печальным последствиям. Тайские таблетки («IBS, «Мишки», «ЛиДа»

Стресс и кожа: 6 способов уменьшить его влияние на твой внешний вид

1. Меньше соцсетей Постоянное пролистывание френдленты и чтение чужих постов может вызывать стресс, волнение и тревогу. Устраивай себе отдых от бесконечных чатов и фотографий хотя бы раз в неделю. 2. Будь реалисткой Достижение реальных целей повышает настроение и снижает