Архивы рубрики ‘здоровье’

Кашляй, но недолго: почему возникает кашель и как определить его природу

Почему мы кашляем? Основная цель кашля — помочь организму. С помощью этого процесса выходят ненужные вещества и микроорганизмы. Причины кашля разнообразны. Застрявший в горле кусок пищи, грязный воздух, аллергия, вирус, лишняя слюна… Аллергический кашель Во время

Таблетки «от детей»: какие бывают побочные эффекты и как с ними бороться

Кожные высыпания Комбинированные оральные контрацептивы (КОК) иногда выписывают женщинам для лечения и контроля акне. Но поскольку оно вызвано как раз изменениями гормонального фона, таблетки порой могут способствовать появлению высыпаний. Если неприятные изменения не

Встань раньше — и будь здорова: еще один плюс в пользу «жаворонков»

Жаклин Лэйн, инструктор медицины из Массачуссетского госпиталя (США) провела исследование сна и опубликовала выводы в специализированном журнале. Лэйн полагает, что у тех, кто рано встает, есть особый генетический компонент, снижающий вероятность депрессии и хронических

Прогоняем воду: 5 способов избавиться от «водяных» килограммов

1. Уменьши потребление соли Соль — это магнит для воды, поэтому лучше есть ее поменьше. Рекомендованный максимум примерно в 10 раз выше реальной потребности организма! Чем меньше соли ты ешь, тем лучше. Она отлично прячется во многих видах еды, особенно в готовой. Кроме того, у

Диета при усталости: 8 продуктов для увеличения энергии

1. Авокадо Помимо приятного ненавязчивого вкуса, оно еще и заряжает энергией. В нем много жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые помогают улучшить кровообращение и снизить уровень холестерина. Кроме того, авокадо богато белком. 2. Яблоко Богато фруктозой, важным

Сон или спорт: как сделать правильный выбор и не пожалеть об этом

1. Гормоны всему виной Специалисты утверждают, что при недостатке сна в организме производится лишний жир. Исследования показали, что те, кто спит 6 часов в сутки, на 27% более склонны к набору лишнего веса, а для 5 часов это число возрастает до 73%! Виноваты в этом два гормона.

Как подтянуть тело, не выходя из дома: 6 упражнений с wow-эффектом!

Мы нашли выход: комплекс функциональных упражнений с фитболом, которые можно выполнять, не выходя из дома. Гарантируем: 2−3 раз в неделю достаточно, чтобы вернуть мышцам тонус и привести себя в форму к летнему отпуску! Александра Чупракова, мастер-тренер направления

Когда полезное — вредно: от чего отказаться, чтобы снизить риск диабета?

Диабет второго типа начинается, когда организм перестает вырабатывать инсулин — гормон, который контролирует уровень сахара в крови. Среди причин болезни: малая подвижность, лишний вес, курение, злоупотребление алкоголем и пищей, которая повышает уровень сахара. А еще —

Спорт без боли: почему после тренировки болит голова и как этого избежать

Что это такое? Этот вид головной боли возникает в процессе интенсивных занятий спортом или после них. Она чувствуется и справа, и слева в отличие от мигрени и обычно пульсирует. Разделяют два типа боли: первичная длится от 5 минут до 48 часов, вторичная — дольше, и она гораздо

Не доедай за кумиром: 7 причин, почему звездные диеты тебе не подходят

1. Это может быть рекламный пост Если звезда предлагает заменить еду белковыми коктейлями или сомнительными смесями, подумай, какова вероятность того, что она сама питается именно так? Тем более у этих способов немало противопоказаний и побочных эффектов. 2. У всех разный