Праздники и фигура: 4 причины лишнего веса, не связанные с едой

1. Мышцы весят больше, чем жир

Да, в праздники ты ешь больше обычного. Но если при этом активно занимаешься спортом, лишние граммы могут свидетельствовать о росте мышц. Кроме того, любителям бега, например, нужны запасы гликогена. В общем, постарайся не снижать нагрузку (а лучше — добавь), и все будет хорошо.

2. Соль задерживает воду

Соль входит в большинство праздничных блюд, и ее можно съесть много, не заметив этого. Потом она начинает задерживать дополнительную воду. Если чувствуешь, что съела больше соли, чем нужно, возьми банан, шпинат или фасоль: калий помогает убрать негативное воздействие соли на организм.

3. Не хватает сна

Корпоративы, семейные торжества, ночные посиделки с друзьями — все это может влиять на сон. Недостаток сна мешает организму вырабатывать нормальное количество гормонов грелина и лептина. Так что лучше контролировать это и спать побольше!

4. Временные изменения

Праздники — это всего лишь неделя. В конце концов, лишнее уйдет само, а ты не будешь мучительно вспоминать, что не попробовала вкуснейший торт, испеченный мамой.

Источник: cosmo.ru

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.